Talvellakin kasvisravintoa

Talvellakin kasvisravintoa

Kasvisruoka on painonpudottajan ystävä. Varsinkin jouluherkkujen jälkeen on kiva syödä hieman kevyemmin. Kasvisravinto ei kuitenkaan tarvitse olla tylsää kasvien höyryttämistä ja keittämistä. Tee makumatkoja keittiössäsi, sillä mm. itämaiset ruuat ovat kevyitä ja niissä on paljon erilaisia kasviksia mutta mausteet ja

Oikeaa ruokaa vai moskaa moottoriin?

Oikeaa ruokaa vai moskaa moottoriin?

Ravinnosta on tullut nykyisin vaikea laji. Tiedon puutteesta ei ainakaan pitäisi olla pulaa, päinvastoin. On ravitsemussuositukset, hiilarittomat, maidottomat ja vegetaristiset ruokavaliot. Silti moni on hukassa tai ostaa aina niitä samoja totuttuja ja tuttuja kaupasta eikä sen kummemmin mieti mitä syö.

Kämmenen verran ruokaa

Kämmenen verran ruokaa

Kun kaloreiden laskenta tuntuu työläältä tai vaa’an käyttö ei onnistu ruoka-annosten määrittämisessä, käytä ihan omaa päätäsi tai oikeastaan kättäsi. Syö juuri sen verran kun kämmenesi koko näyttää, silloin et ainakaan syö liikaa. Perinteinen lautasmalli kootaan neljäsosasta perunaa/pastaa/riisiä, neljäsosa jotain proteiinipitoista